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简单汤和汤法,营养豆腐蛋和蔬菜汤

2020-11-20 19:04:04 来源:网络

豆腐蛋蔬菜汤

材料

a.

50克豆腐丁

b.

一个鸡蛋被拖进碗里打碎

实践

在锅里加入汤和豆腐,用大火煮5分钟

将鸡蛋浸入液体中煮熟

在调料中加入少许盐芝麻油。

功效

豆腐具有抗氧化作用。富含大豆卵磷脂有利于大脑的发育和生长。豆腐的不足是缺乏某种豆腐。

氨基酸蛋氨酸与鸡蛋一起,能提高豆腐中蛋白质的利用率,味道更美味。

鸡蛋是婴儿和幼儿成长和发育所必需的。鸡蛋富含胆固醇和营养。鸡蛋重约50克,含有7克蛋白质。蛋白质的氨基酸比例非常适合人体的生理需要,容易被人体吸收,利用率高达98%。鸡蛋不仅富含蛋白质,而且还含有磷脂。研究表明,蛋白质和磷脂的供应与脑发育密切相关,如这两种物质的供应不足,会影响大脑的发育。蛋黄含有15%卵磷脂和3%≤5%胆固醇。这些成分可以促进儿童脑细胞和神经系统的发育。

婴儿需要吃蛋黄来补充铁。起初,它只能把一个蛋黄磨成一个蛋黄,然后用牛奶蛋糕吃,然后逐渐添加到0.5-1。如果你吃得太多,孩子的胃肠道就无法忍受,会导致消化不良,导致消化不良和营养不良。1-2岁的孩子每天需要大约40克蛋白质。除了普通食物外,每天添加1-1.5个鸡蛋就足够了。